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밍망묭🇰🇷
4주 전 · 조회 20
사실 제가 편의점에서 오전 타임으로 일하거든요.계산이랑 진열, 재고 정리 반복하는 일인데어느 순간 체중이 7kg 가까이 늘어 있더라고요.유통기한 임박 상품 처리를 제가 맡다 보니빵이나 삼각김밥을 하루에도 몇 번씩 먹게 되고,먹는 양을 줄이고 싶어도음식이 항상 눈앞에 있는 환경이라 쉽지가 않아요.
폐경 이후로 배랑 등 쪽에살이 유독 심하게 찌는 느낌이에요.냉장 음료 코너 앞에 서 있는 시간이 긴데그쪽이 워낙 차다 보니 하체 냉증도 생긴 것 같고요.이렇게 살이 찌는 걸 보면서기초대사량 자체가 많이 떨어진 것 같다는 생각이 들었어요.4년째 운동을 전혀 못 했으니까요.
기초대사량이 낮아지면지방이 쉽게 쌓이는 체질이 되기 쉬운데,지금 제 상황이 딱 그런 것 같아서 걱정이에요.음식 양을 줄이기 어려운 환경이다 보니기초대사량을 먼저 끌어올리는 쪽으로방법을 찾아봐야겠다 싶더라고요.
운동 외에 기초대사량을 올릴 수 있는 방법이 있는지,보조제나 다이어트 식품 쪽으로 접근해보신 분들어떻게 하셨는지 궁금해요.폐경 이후에 기초대사량 관리 해보신 분들솔직한 경험 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다!기초대사량 증진에 뭐가 좋을까요?
댓글 12
기초대사량 낮아지면 조금만 먹어도 살이 찌더라고요 ㅠ
식단 조절이 안 되는 환경이면 더 빠르게 체중이 느는 것 같고요.
음식 가까이 있는 직업은 진짜 쉽지 않겠다 싶어요.
기초대사량 올리려고 이것저것 알아보다가
결국 덱카닉정 사용해보게 됐어요.
세포가 에너지를 더 쉽게 소비하도록 개선해주는 원리라
운동 못 하는 상황에서도 체질 개선에 도움이 됐어요.
덱카닉정이요? 이름은 처음 들어보는데
이렇게 낮아진 상태에서도 효과가 있는 건가요?
성분은 어떻게 되는지 궁금해요.
저는 먹는 동안 속 불편하거나 그런 게 전혀 없었어요.
위에 부담 없이 꾸준히 먹을 수 있는 게
저한테는 제일 좋았던 부분이에요.
덱카닉정 여기서도 나오네요 ㅎ
제 주변에도 많은데 후기들이 괜찮던데,
효과가 좋다고 해서 저도 먹어볼까 고민중이에요.
기초대사량 낮은 채로 방치하면
나중에 관리하기가 진짜 더 힘들어져요 ㅠ
저도 그냥 두다가 더 쪄서 후회했거든요.
지금 고민하고 계신 게 맞는 타이밍이에요.
폐경 이후에 배랑 등에 살이 심하게 찌는 거,
호르몬 변화랑 저하가 같이 오는 시기라
식단만으로는 한계가 있더라고요 ㅠ
체질 쪽 접근을 같이 하시는 편이 좋을 것 같아요.
냉장 코너 앞에 오래 서 계시면
하체 순환이 안 되면서 체질이 나빠지는 것도 있거든요.
기초대사량이랑 순환 문제가 같이 오는 경우가 많아서
두 가지를 같이 잡아야 효과가 있더라고요.
운동 공백이 4년이면
처음에 억지로 시작했다가 다치는 경우도 많아요.
먼저 끌어올려 놓고 천천히 움직이기 시작하는 편이
오래 관리하는 데는 더 좋을 것 같아요. 응원해요!
올리는 방법 찾다가 들어왔는데
댓글이 다 유익하네요 ㅎㅎ 저도 참고하고 갑니다.
굶거나 줄이는 방법은 오히려 더 낮춰요.
먹는 양 억지로 줄이면 체질이 더 나빠질 수 있거든요 ㅠ
드시면서 체질을 끌어올리는 방법이 훨씬 나아요.
좋은정보감사해요! 잘읽었습니당