기초대사량 계산기 저도 써봤다가 한숨 쉬었어요 ㅠ

서 있는 직업이어도 움직임이 없으면

활동 대사가 거의 안 잡히더라고요.

그게 생각보다 수치에 많이 반영되더라고요.

저도 비슷한 고민으로 찾아봤었는데,

수치 낮게 나오고 나서 뭘 해야 하나 한참 고민했어요.

운동은 엄두가 안 나고 해서 결국 덱카닉정 사용해보게 됐는데,

세포가 에너지를 더 쉽게 소비하도록 개선해주는 원리라

순환이 안 되는 체질에 잘 맞는 것 같았어요.

저도 운동 해야지 해야지 해놓곤 일하고 집오면 녹초라 ㅠ 먹는거라도 줄여보잔 맘에 마운엑스로 관리해요 포만감도 빨리 올라와서 밥양도 줄고 야식생각도 안나더라구요 먹는것만 줄여도 살이 2-3키로 빠지더라구요 전 이걸로 우선 꾸준히 관리 해볼려구요

기초대사량 계산기 수치 낮은 채로 방치하면

지방이 쉽게 쌓이는 체질이 되기 쉬운데,

저도 그냥 두다가 나중에 더 힘들었거든요 ㅠ

지금 시작하시는 게 훨씬 나을 것 같아요.

하체 부종이 심하면 식사량도 한번 점검해보시는 게 좋아요.

나트륨이 많은 식단이 부종이랑 연관이 있다는 데

구내식당 정식이 간이 세면 영향이 있을 수 있어요.

기초대사량 계산기만큼 식단도 같이 보시는 편이 좋을 것 같아요.

오래 서 있어도 이동이 없으면

하체 순환이 안 되는 건 어쩔 수 없더라고요.

무리하게 운동 시작하는 것보다

체질 먼저 끌어올리고 시작하는 편이 좋을 것 같아요.

낮은 상태에서 억지로 뛰면 오히려 더 지쳐요.

4년 운동 공백이면 처음부터 강도 높게 하면 다칠 수 있어요.

끌어올릴 수 있는 방법으로 접근하시고

몸 상태 좀 잡히면 그때 움직이기 시작해도 늦지 않아요.

체중 관리 효과가 있을 거에요, 응원할게요!

기초대사량 계산기 찾다가 들어왔는데

댓글에 정보가 많네요 ㅎㅎ 저도 잘 읽고 갑니다.

저도 좋은 정보 보고가요