파파팟팝팝🇰🇷
4주 전 · 조회 82

사실 제가 박물관에서 전시 안내 일을 하거든요.하루 종일 서 있는 직업인데실제로는 거의 한 자리에 고정돼서 있는 거라움직임이 거의 없어요.그러다 보니 퇴근할 때쯤 되면다리가 무거워지고 발이 심하게 붓는 게이제는 그냥 일상이 됐어요.
그러던 중에 기초대사량 계산기를 써봤거든요.수치가 생각보다 훨씬 낮게 나오더라고요.4년 동안 운동을 전혀 못 했으니그럴 만도 하다 싶으면서도막상 숫자로 보니까 좀 충격이었어요.점심은 구내식당 정식을 먹는데양이 꽤 많은 편이에요.기초대사량 계산기 수치가 이 정도면그 양도 과한 거 아닌가 싶어서 걱정이 되네요.
나이도 50이 되다 보니폐경이 가까워지면서 호르몬 변화도 느껴지고,배 쪽에 살이 찌는 게 눈에 띄게 심해졌어요.몸이 차고 순환이 안 되는 느낌도 계속 있고요.기초대사량 계산기 수치가 낮다는 건체질 자체가 나빠졌다는 신호 같아서이제는 제대로 몸 관리를 해야겠다 싶어서요.
운동을 다시 시작하고 싶은 마음은 있는데퇴근하면 기력이 없어서 쉽게 못 하겠더라고요.기초대사량 계산기 수치가 낮은 상태에서무리하게 운동부터 시작하는 게 맞는 건지도 모르겠고요.순환이랑 체질을 같이 잡을 수 있는 방법으로보조제 쪽을 찾아보고 있는데,기초대사량 계산기 써보신 분들어떻게 관리하셨는지 경험 알려주시면 감사하겠어요.추천하시는 다이어트 식품 있으면 같이 댓글 부탁드려요!기초대사량 계산기 수치 낮게 나오셨던 분들 꼭 알려주세요!
댓글 12
기초대사량 계산기 저도 써봤다가 한숨 쉬었어요 ㅠ
서 있는 직업이어도 움직임이 없으면
활동 대사가 거의 안 잡히더라고요.
그게 생각보다 수치에 많이 반영되더라고요.
저도 비슷한 고민으로 찾아봤었는데,
수치 낮게 나오고 나서 뭘 해야 하나 한참 고민했어요.
운동은 엄두가 안 나고 해서 결국 덱카닉정 사용해보게 됐는데,
세포가 에너지를 더 쉽게 소비하도록 개선해주는 원리라
순환이 안 되는 체질에 잘 맞는 것 같았어요.
덱카닉정이요? 처음 들어보는 이름인데
부종이나 순환 문제에도 도움이 되는 건가요?
성분이 어떻게 되는지 궁금해요.
스위스 배합 레시피 기반으로 만든 거라고 하더라고요.
덱카프로 성분이 들어가 있는데
저는 위에 부담 같은 건 딱히 없었어요.
덱카닉정 여기서도 나오네요 ㅎ
효과가 좋다고 해서 저도 먹어볼까 고민중이에요.
저도 운동 해야지 해야지 해놓곤 일하고 집오면 녹초라 ㅠ 먹는거라도 줄여보잔 맘에 마운엑스로 관리해요 포만감도 빨리 올라와서 밥양도 줄고 야식생각도 안나더라구요 먹는것만 줄여도 살이 2-3키로 빠지더라구요 전 이걸로 우선 꾸준히 관리 해볼려구요
기초대사량 계산기 수치 낮은 채로 방치하면
지방이 쉽게 쌓이는 체질이 되기 쉬운데,
저도 그냥 두다가 나중에 더 힘들었거든요 ㅠ
지금 시작하시는 게 훨씬 나을 것 같아요.
하체 부종이 심하면 식사량도 한번 점검해보시는 게 좋아요.
나트륨이 많은 식단이 부종이랑 연관이 있다는 데
구내식당 정식이 간이 세면 영향이 있을 수 있어요.
기초대사량 계산기만큼 식단도 같이 보시는 편이 좋을 것 같아요.
오래 서 있어도 이동이 없으면
하체 순환이 안 되는 건 어쩔 수 없더라고요.
무리하게 운동 시작하는 것보다
체질 먼저 끌어올리고 시작하는 편이 좋을 것 같아요.
낮은 상태에서 억지로 뛰면 오히려 더 지쳐요.
4년 운동 공백이면 처음부터 강도 높게 하면 다칠 수 있어요.
끌어올릴 수 있는 방법으로 접근하시고
몸 상태 좀 잡히면 그때 움직이기 시작해도 늦지 않아요.
체중 관리 효과가 있을 거에요, 응원할게요!
기초대사량 계산기 찾다가 들어왔는데
댓글에 정보가 많네요 ㅎㅎ 저도 잘 읽고 갑니다.
저도 좋은 정보 보고가요