파파팟팝팝
2026.04.07 · Vistas 4,627
Trabajo como guía de exposiciones en un museo. Es un trabajo en el que estoy de pie todo el día, pero como prácticamente estoy fija en un mismo sitio, casi no me muevo. Por eso, cuando termino de trabajar, siento las piernas pesadas y los pies muy hinchados; ya se ha convertido en una rutina diaria.
Mientras tanto, probé una calculadora de metabolismo basal. Los resultados fueron mucho más bajos de lo que esperaba. Pensé que era comprensible, ya que no he podido hacer ejercicio en cuatro años, pero ver las cifras reales me sorprendió un poco. Almuerzo en el comedor de la empresa y las raciones son bastante grandes. Con estos datos de la calculadora, me preocupa que incluso esa cantidad sea excesiva.
Ahora que he cumplido 50 años y me acerco a la menopausia, noto cambios hormonales y el aumento de peso alrededor del abdomen se ha acentuado notablemente. Además, siento constantemente frío y mala circulación. Dado que una tasa metabólica basal baja parece indicar que mi constitución se ha deteriorado, siento que necesito cuidar mi cuerpo adecuadamente. Quiero volver a hacer ejercicio, pero me falta energía después del trabajo, así que me cuesta. Tampoco estoy segura de si es correcto obligarme a hacer ejercicio de inmediato cuando mis valores en la calculadora BAR son bajos. Estoy investigando suplementos para mejorar tanto mi circulación como mi complexión. Agradecería que quienes hayan usado una calculadora BAR compartieran sus experiencias sobre cómo gestionaron sus resultados. ¡Dejen también un comentario si tienen alguna recomendación de alimentos para dietas! ¡Avísenme si han tenido resultados bajos con la calculadora BAR!
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Comentario12
También intenté usar una calculadora de metabolismo basal, y solo suspiré.
Aunque tengas un trabajo en el que estés de pie, si no te mueves,
apenas registra tu metabolismo basal.
Eso afecta las cifras mucho más de lo que esperaba.
Yo también tenía preocupaciones similares e investigué por mi cuenta.
Después de que los resultados fueran bajos, pasé mucho tiempo pensando qué hacer.
No me sentía capaz de hacer ejercicio, así que finalmente terminé probando las tabletas Deccanic.
Como su principio es ayudar a las células a absorber energía más fácilmente,
parecía que se adaptaban bien a mi tipo de cuerpo, que tiene mala circulación.
¿Tabletas Deccanic? Es la primera vez que oigo ese nombre.
¿Ayuda con la hinchazón o los problemas de circulación?
Tengo curiosidad por los ingredientes.
He oído que está elaborado con una fórmula suiza.
Contiene Deccapro, pero no he experimentado ninguna molestia estomacal.
Veo que también venden tabletas de Deccan aquí, jaja.
Estoy pensando en probarlas porque he oído que son efectivas.
Me repito constantemente que debería hacer ejercicio, pero llego a casa del trabajo agotada. Así que decidí intentar reducir mi ingesta de alimentos y estoy controlando mi peso con Mount X. Me llena rápidamente, así que he disminuido mis porciones de arroz y ya ni siquiera pienso en picar algo por la noche. Descubrí que simplemente reducir la comida me ayudó a perder 2 o 3 kilos. Pienso seguir usándolo de forma constante por ahora.
Si dejas bajos los valores de tu calculadora de metabolismo basal, eres propenso a desarrollar un tipo de cuerpo que acumula grasa fácilmente. Yo también lo dejé así y después me resultó mucho más difícil. Creo que sería mucho mejor empezar ahora.
Si presenta hinchazón severa en la parte inferior del cuerpo, conviene revisar también su alimentación.
Se dice que una dieta alta en sodio está relacionada con la hinchazón, por lo que si las comidas del comedor de la empresa están muy condimentadas, esto podría influir.
Creo que lo mejor sería analizar su dieta junto con su calculadora de tasa metabólica basal.
He descubierto que, incluso estando de pie durante mucho tiempo, la mala circulación en la parte inferior del cuerpo es inevitable si no te mueves.
Creo que es mejor fortalecer el cuerpo primero que esforzarse demasiado al empezar a hacer ejercicio.
Si te obligas a correr cuando estás débil, en realidad te cansarás más.
Si llevas cuatro años sin hacer ejercicio, podrías lesionarte si empiezas con mucha intensidad.
Hazlo de forma gradual, aumentando tu fuerza poco a poco, y cuando estés en forma, no será demasiado tarde para volver a moverte.
Te ayudará a controlar tu peso. ¡Te deseo mucho éxito!
Me topé con esto mientras buscaba una calculadora de metabolismo basal.
Hay mucha información en los comentarios, jaja. Me gustó leerlo también.
Yo también estoy revisando esta buena información.