파파팟팝팝
2026.04.07 · Visualizações 4,601
Na verdade, trabalho como guia de exposições em um museu. É um trabalho em que fico em pé o dia todo, mas como estou praticamente imóvel, quase não me movimento. Como resultado, quando saio do trabalho, minhas pernas estão pesadas e meus pés incham bastante; isso já virou rotina.
Enquanto isso, tentei usar uma calculadora de taxa metabólica basal. Os números foram muito menores do que eu esperava. Achei compreensível, já que não consigo me exercitar há quatro anos, mas ver os números reais foi um choque. Almoço no refeitório da empresa e as porções são bem grandes. Com esses números da calculadora, estou preocupada que até essa quantidade seja excessiva.
Agora que completei 50 anos e estou me aproximando da menopausa, estou sentindo as alterações hormonais e o ganho de peso na região abdominal piorou bastante. Também sinto constantemente meu corpo frio e minha circulação está ruim. Como uma baixa taxa metabólica basal parece ser um sinal de que minha saúde está debilitada, sinto que preciso cuidar melhor do meu corpo agora. Quero voltar a me exercitar, mas não tenho energia depois do trabalho, o que dificulta a prática. Também não sei se é correto me esforçar para começar a me exercitar imediatamente quando meus números na calculadora BAR estão baixos. Estou pesquisando suplementos como forma de melhorar minha circulação e meu biotipo. Gostaria que aqueles que já usaram uma calculadora BAR compartilhassem suas experiências sobre como lidaram com os resultados. Por favor, deixem um comentário se tiverem alguma recomendação de alimentos para dieta! E me contem se vocês já tiveram resultados baixos na calculadora BAR!
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Comentar12
Tentei usar uma calculadora de taxa metabólica basal também, e só me decepcionei.
Mesmo que você trabalhe em pé, sem se movimentar,
ela mal captura o seu metabolismo ativo.
Isso afeta os números muito mais do que eu esperava.
Eu tinha preocupações semelhantes e pesquisei sobre o assunto.
Depois que os resultados dos exames mostraram níveis baixos, passei muito tempo sem saber o que fazer.
Não conseguia me motivar para fazer exercícios, então acabei experimentando os comprimidos Deccanic.
Como o princípio é ajudar as células a consumir energia com mais facilidade,
pareceu ser adequado para o meu tipo de corpo, que tem má circulação.
Comprimidos Deccanic? É a primeira vez que ouço falar disso.
Eles ajudam com inchaço ou problemas de circulação?
Estou curiosa sobre os ingredientes.
Ouvi dizer que é feito com base em uma fórmula suíça.
Contém Deccapro, mas não senti nenhum desconforto estomacal.
Vejo que os comprimidos Deccanic também estão disponíveis aqui, haha.
Estou pensando em experimentá-los porque ouvi dizer que são eficazes.
Eu sempre digo a mim mesma que deveria me exercitar, mas chego em casa do trabalho completamente exausta. Então, decidi pelo menos tentar reduzir a quantidade de comida que como e estou controlando meu peso com o Mount X. Ele me dá uma sensação de saciedade rápida, então reduzi as porções de arroz e nem penso mais em lanches noturnos. Descobri que só reduzir a quantidade de comida já me ajudou a perder de 2 a 3 quilos. Pretendo continuar usando esse método consistentemente por enquanto.
Se você mantiver seus números da taxa metabólica basal baixos, estará propenso a desenvolver um tipo de corpo que acumula gordura facilmente. Eu também simplesmente deixei de lado e achei muito mais difícil depois. Acho que seria muito melhor começar agora.
Se você tem inchaço severo na parte inferior do corpo, é uma boa ideia verificar também sua alimentação.
Dizem que uma dieta rica em sódio está ligada ao inchaço, então, se as refeições do refeitório da empresa forem muito temperadas, isso pode estar contribuindo para o problema.
Acho que o ideal seria analisar sua dieta juntamente com o cálculo da sua taxa metabólica basal.
Percebi que, mesmo ficando muito tempo em pé, a má circulação na parte inferior do corpo é inevitável sem movimento.
Acho que é melhor fortalecer o corpo primeiro antes de começar uma rotina de exercícios, em vez de se esforçar demais.
Se você se forçar a correr quando estiver debilitado, na verdade ficará ainda mais exausto.
Se você não se exercita há quatro anos, pode se lesionar se começar com alta intensidade.
Aborde o exercício de uma forma que permita aumentar sua força gradualmente, e não será tarde demais para começar a se exercitar quando seu corpo estiver em forma.
Será eficaz para o controle de peso. Estarei torcendo por você!
Encontrei isso enquanto procurava uma calculadora de taxa metabólica basal.
Tem muita informação nos comentários, haha. Gostei de ler também.
Eu também estou conferindo essas informações interessantes.