파파팟팝팝
2026.04.07 · 瀏覽 4,649
自由聊天
我試著用基礎代謝率計算器…
實際上，我在一家博物館當展覽解說員。這份工作需要我整天站著，但因為幾乎固定在一個位置，所以幾乎沒有活動。結果，每次下班的時候，我的腿都感覺很沉重，腳也腫得很厲害；這已經成了每天的例行公事。
同時，我嘗試使用基礎代謝率計算器。計算結果比我預想的要低得多。我想這可以理解，畢竟我已經四年沒運動了，但看到實際數字還是有點震驚。我在公司食堂吃午餐套餐，份量相當大。根據計算器上的數字，我擔心即使是這樣的分量也可能過量。
現在我已經50歲了，即將進入更年期，我感覺到了荷爾蒙水平的變化，腹部贅肉也明顯增加。我還總是覺得身體發冷，血液循環也不好。由於基礎代謝率低似乎是身體狀況惡化的徵兆，我覺得現在需要好好保養身體了。我想重新開始鍛煉，但下班後總是精疲力竭，很難堅持。我也不確定在基礎代謝率計算器數值偏低的情況下，是否應該立即開始運動。我正在考慮服用一些營養補充劑，希望能改善血液循環和體質。如果您也使用過基礎代謝率計算器，能否分享一下您是如何應對測試結果的？如果您有任何飲食建議，也請留言！如果您也曾經遇到基礎代謝率計算器數值偏低的情況，歡迎分享您的經驗！
留言12
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我也試過用基礎代謝率計算器，結果只能嘆口氣。
即使你的工作需要站著，如果沒有運動，
它也幾乎無法反映你的活動代謝率。
這其實對數值的影響比我想像的要大得多。
我也有類似的擔憂，所以我自己也研究了一下。
檢查結果顯示數值很低之後，我花了很長時間思考該怎麼辦。
我實在提不起勁去運動，所以最後嘗試了德卡那片。
因為它的原理是幫助細胞更輕鬆吸收能量，
所以它似乎很適合我這种血液循環不好的體質。
德卡尼克片？我還是第一次聽到這個名字。
它能緩解腫脹或改善血液循環嗎？
我對它的成分很感興趣。
我聽說它是根據瑞士配方製成的。
它含有癸酸諾龍，但我並沒有任何胃部不適。
我看到這裡也有德卡尼克片賣，哈哈。
我正考慮試試，因為聽說效果不錯。
我一直告訴自己應該要鍛煉，但每次下班回家都累得筋疲力盡。所以，我決定至少嘗試減少食物攝取量，並開始服用Mount X來控制體重。它讓我很快就有飽腹感，所以我減少了米飯的攝取量，現在也完全不再想吃宵夜了。我發現光是減少食物攝取就幫我減掉了2-3公斤。我打算暫時堅持服用。
如果你的基礎代謝率計算器數值設定得太低，就容易形成容易堆積脂肪的體型。我之前也是沒怎麼管，結果後來發現難多了。我覺得現在就開始調整會好很多。
如果您下半身嚴重腫脹，最好也檢查一下您的飲食。
據說高鈉飲食與水腫有關，所以如果公司食堂的套餐調味過重，可能會產生影響。
我認為最好結合您的基礎代謝率計算器來分析您的飲食。
我發現，即使長時間站立，如果不活動，下半身血液循環不良也是不可避免的。
我認為，在開始運動計畫之前，最好先增強體質，而不是一開始就過度訓練。
如果你在身體狀態不佳的情況下強迫自己跑步，實際上只會更加疲憊。
如果你四年沒運動了，一開始就進行高強度訓練可能會受傷。
循序漸進地增強體能是明智之舉，等身體狀態恢復後再開始運動也為時不晚。
這對體重管理非常有效。我會為你加油！
我本來在找基礎代謝率計算器，結果偶然發現了這個。
評論裡資訊量好大，哈哈。我也很喜歡看這些評論。
我也在關注這有用的信息。