我也試過用基礎代謝率計算器，結果只能嘆口氣。

即使你的工作需要站著，如果沒有運動，

它也幾乎無法反映你的活動代謝率。

這其實對數值的影響比我想像的要大得多。

我也有類似的擔憂，所以我自己也研究了一下。

檢查結果顯示數值很低之後，我花了很長時間思考該怎麼辦。

我實在提不起勁去運動，所以最後嘗試了德卡那片。

因為它的原理是幫助細胞更輕鬆吸收能量，

所以它似乎很適合我這种血液循環不好的體質。

我一直告訴自己應該要鍛煉，但每次下班回家都累得筋疲力盡。所以，我決定至少嘗試減少食物攝取量，並開始服用Mount X來控制體重。它讓我很快就有飽腹感，所以我減少了米飯的攝取量，現在也完全不再想吃宵夜了。我發現光是減少食物攝取就幫我減掉了2-3公斤。我打算暫時堅持服用。

如果你的基礎代謝率計算器數值設定得太低，就容易形成容易堆積脂肪的體型。我之前也是沒怎麼管，結果後來發現難多了。我覺得現在就開始調整會好很多。

如果您下半身嚴重腫脹，最好也檢查一下您的飲食。

據說高鈉飲食與水腫有關，所以如果公司食堂的套餐調味過重，可能會產生影響。

我認為最好結合您的基礎代謝率計算器來分析您的飲食。

我發現，即使長時間站立，如果不活動，下半身血液循環不良也是不可避免的。

我認為，在開始運動計畫之前，最好先增強體質，而不是一開始就過度訓練。

如果你在身體狀態不佳的情況下強迫自己跑步，實際上只會更加疲憊。

如果你四年沒運動了，一開始就進行高強度訓練可能會受傷。

循序漸進地增強體能是明智之舉，等身體狀態恢復後再開始運動也為時不晚。

這對體重管理非常有效。我會為你加油！

我本來在找基礎代謝率計算器，結果偶然發現了這個。

評論裡資訊量好大，哈哈。我也很喜歡看這些評論。

我也在關注這有用的信息。