軽度の手術後、どのように自己管理をすれば良いでしょうか？アドバイスをいただきたいです。

皆さんこんにちは、台湾のユハンです。数日前にソウルで美容施術を受けたのですが、腫れと内出血がまだかなり目立っています。経験者の方に、快適にケアする方法を教えていただきたいです。

今は、氷で冷やしたり、水分をたくさん摂ったり、寝るときは顔を高くして寝るようにしています。でも正直なところ、他に腫れを抑える方法があるのかどうかわかりません。同じような施術を受けた後、回復期間中に何かして楽になったことがあれば教えてください。例えば、食事、運動、睡眠などで特に注意すべき点などがあれば教えていただけると嬉しいです。

温湿布を使うという人もいるようですが、いつから始めるのが良いのかわかりません。内出血が目立たなくなるまで、通常どれくらいかかるのかも知りたいです。韓国での施術は初めてなので少し緊張していますが、クリニックのスタッフからは腫れと内出血は正常な反応だと言われました。それでも、皆さんの実際の体験談をぜひ聞かせていただきたいです！よろしくお願いします💕