做完小手术后怎么照顾呢？想请教各位的经验

嗨各位，我是Yuhan，是台湾来的。前几天在首尔做了个小的美容疗程，现在肿胀和瘀青还满明显的，想问问有经验的人怎么照顾会比较舒服？

我现在就是冰敷、多喝水、尽量抬高脸部在睡觉的时候。但老实说我也不确定还有没有其他的方式能帮助消肿。有没有人可以分享自己做过类似疗程后，恢复期间做了什么事情让自己感觉比较好的？比如说饮食、运动、睡眠方面有什么要特别注意的吗？

听说有些人会用温敷，但我不太确定什么时候开始做比较好。也想知道如果有瘀青的话，大家通常多久才看到明显改善？我这次是第一次在韩国做疗程，有点紧张，但诊所的人员说肿胀和瘀青是正常的反应。不过还是想听听大家真实的经验啦！感谢各位 💕