大家好！我叫Mild，昨天刚在韩国做了一个微创手术，现在还有点肿和淤青 😅 这是我第一次做这种手术，月中就要回国了，所以有点担心消肿会不会及时。

想问问有经验的姐妹们，有没有什么真正有效的自我护理方法？医生已经给了基础建议，但我更想听听大家的真实经验，比如：应该用哪种冷敷方式？睡觉时应该采取什么姿势？有什么需要避免的吗？吃某些食物或补充剂有帮助吗？

提前谢谢大家！很高兴加入这个社区 💕