ขอคำแนะนำ: การดูแลตัวเองหลังทำปrocedureเล็กน้อย

สวัสดีค่ะทุกคน! ฉันชื่อมิลด์ เพิ่งทำ petit procedure เมื่อวานนี้ที่เกาหลี แล้วตอนนี้ก็ยังมีบวมและรอย淤ค่อนข้างเยอะ 😅 ฉันเป็นครั้งแรกที่ทำแบบนี้ มิดเดือนต้องกลับประเทศแล้ว เลยกังวลว่าจะลดบวมได้ทัน

อยากถามจากพี่ๆ ที่เคยทำมาแล้วว่า มีวิธีดูแลตัวเองแบบไหนที่ช่วยได้จริงๆ บอกเลยว่าแพทย์ก็ให้คำแนะนำพื้นฐานแล้ว แต่ฉันอยากรู้จากประสบการณ์จริงของคนอื่นบ้าง ตัวอย่างเช่น ควรทำความเย็นแบบไหน นอน pose แบบไหน หรือมีอะไรที่ต้องหลีกเลี่ยง? อาหารหรือวิตามินบางอย่างช่วยได้ไหม

ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ! ยินดีที่ได้เข้าคอมมิวนิตี้นี้ 💕