プチ施術後の腫れ・内出血ケアについて教えてください！

こんにちは、Sayakaです。先日ソウルでプチ施術を受けてきたのですが、思った以上に腫れと内出血が出ていて…😅 日本に帰ってからのケア方法について、経験者の方がいたら教えていただきたいです。

今のところ冷却と軽い圧迫をしているのですが、どのくらいの期間で落ち着くものなんでしょう？また、日常生活で気をつけた方がいいことってありますか？例えば運動とか、お風呂とか、食べ物とか…詳しい方がいたら参考にしたいです。

韓国での施術は初めてだったので、アフターケアの流れもまだよく分かっていません。もし同じような経験をされた方がいれば、どんな感じだったか聞かせていただけると嬉しいです。不安なことが多いので、アドバイスをお願いします！