อยากทราบวิธีดูแลอาการบวมช้ำหลังทำหัตถการเล็กๆ น้อยๆ ค่ะ!

สวัสดีค่ะ ดิฉัน Sayaka ค่ะ เมื่อไม่นานมานี้ ดิฉันได้ไปทำหัตถการเล็กๆ ที่โซลมาค่ะ แต่ปรากฏว่ามีอาการบวมและช้ำมากกว่าที่คิดไว้เยอะเลยค่ะ 😅 อยากจะขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการดูแลตัวเองหลังจากกลับมาที่ญี่ปุ่นค่ะ

ตอนนี้ดิฉันใช้วิธีประคบเย็นและกดเบาๆ อยู่ค่ะ ไม่ทราบว่าอาการจะดีขึ้นภายในระยะเวลาประมาณเท่าไหร่คะ? แล้วก็มีอะไรที่ควรระวังในชีวิตประจำวันบ้างไหมคะ? เช่น การออกกำลังกาย การอาบน้ำ หรืออาหาร... ถ้ามีผู้รู้ช่วยแนะนำจะเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ

นี่เป็นครั้งแรกที่ดิฉันทำหัตถการที่เกาหลี เลยยังไม่ค่อยเข้าใจขั้นตอนการดูแลหลังทำเท่าไหร่ค่ะ ถ้าใครเคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กัน ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยนะคะ จะดีใจมากค่ะ ตอนนี้กังวลหลายเรื่องเลย ขอคำแนะนำด้วยนะคะ!