نصائح للعناية بالتورم والكدمات بعد الإجراء الصغير؟

السلام عليكم يا بنات! أنا ريم من الإمارات، وللتو انتهيت من إجراء صغير هنا في كوريا وصراحة ما أعرف كويس كيف أعتني فيه. التورم والكدمات طبيعية، لكن أنا أول مرة أمر بهالحالة وما أبي أخرب النتايج بسبب غلط في العناية.

في أي منكم مرت بنفس التجربة؟ شنو أفضل روتين تتبعونه في الأيام الأولى؟ أنا أسمع عن الكمادات الباردة والدافئة، بس ما أعرف الوقت الصحيح لاستخدام كل واحدة منهم وإلى كم يوم؟ وفي أشياء معينة أتجنبها؟ زي الرياضة أو الأكل معين؟

كمان سؤال: كم يوم استغرق معاكم لحد ما الكدمات تروح؟ أنا متخوفة أرجع الإمارات وفيي علامات! يا ليت تشارون معي خبراتكم، أنا بحاجة نصائح من اللي جربت فعلاً 🙏