Dicas para cuidar do inchaço e hematomas após um procedimento pequeno?

Olá, meninas! Sou a Reem, dos Emirados Árabes Unidos, e acabei de fazer um pequeno procedimento aqui na Coreia. Sinceramente, não sei bem como cuidar da área afetada. O inchaço e os hematomas são normais, mas é a primeira vez que passo por isso e não quero estragar o resultado com algum erro nos cuidados.

Alguém já passou por algo parecido? Qual a melhor rotina para os primeiros dias? Ouvi falar de compressas frias e mornas, mas não sei o momento certo para usar cada uma e por quantos dias. Há algo que eu deva evitar? Como exercícios ou certos alimentos?

Outra pergunta: quantos dias levou para os hematomas desaparecerem para vocês? Estou preocupada em voltar para os Emirados Árabes Unidos com essas marcas! Agradeceria muito se vocês pudessem compartilhar suas experiências comigo. Preciso de conselhos de quem já passou por isso. 🙏