مرحباً جميعاً! أنا Lin، أجريت إجراءً صغيراً في سيول قبل يومين، والآن الانتفاخ والكدمات واضحة نوعاً ما، وأنا قلقة قليلاً. أود أن أسأل الأخوات الخبيرات، هل هناك أي نصائح عناية صغيرة بعد الإجراء؟ مثل كم من الوقت يجب أن أضع الثلج، وماذا يجب أن أتجنب في النظام الغذائي، ومتى يمكنني العودة للتمارين الرياضية العادية...

الآن أتبع نصائح الطبيب وأستريح في المنزل، وأحاول رفع رأسي أثناء النوم قدر الإمكان، وأستخدم الكمادات الباردة. لكن سمعت أن بعض الناس يستخدمون طرق عناية محددة وتعطي نتائج أفضل؟ هل هناك من يود أن يشاركني تجربة تعافيه؟ أريد بشدة أن أعرف كم يستغرق الانتفاخ عادة لينحسر، وهل هناك عادات صغيرة يمكن أن تساعد على التعافي السريع.

إذا كان لديكن أي نصائح للعناية اليومية (بالطبع ليست نصائح طبية)، أود أن أسمعها! شكراً لكن جميعاً～