嗨各位！我是Lin，前天在首爾做了個小項目，現在腫脹和瘀青有點明顯，有點擔心。我想問問有經驗的姐妹們，術後這幾天有什麼護理小竅門嗎？比如冰敷要敷多久、飲食方面要避免什麼、什麼時候可以正常運動……

我現在就是按醫生說的在家休息，盡量抬高頭部睡覺，也在用冷敷。但我聽說有些人用特定的護理方法效果會更好？有沒有人願意分享一下你們恢復的經歷？我特別想知道腫脹一般多久能消下去，還有有沒有什麼小習慣可以幫助快速恢復。

如果你們有什麼日常護理的建議（當然不是醫學建議啦），我都很想聽聽！謝謝各位～