嗨各位！我是Lin，前天在首尔做了个小项目，现在肿胀和淤青有点明显，有点担心。我想问问有经验的姐妹们，术后这几天有什么护理小窍门吗？比如冰敷要敷多久、饮食方面要避免什么、什么时候可以正常运动……

我现在就是按医生说的在家休息，尽量抬高头部睡觉，也在用冷敷。但我听说有些人用特定的护理方法效果会更好？有没有人愿意分享一下你们恢复的经历？我特别想知道肿胀一般多久能消下去，还有有没有什么小习惯可以帮助快速恢复。

如果你们有什么日常护理的建议（当然不是医学建议啦），我都很想听听！谢谢各位～