Как мне следует ухаживать за собой после небольшой операции? Ищу совета от других женщин!

Привет всем! Меня зовут Лин. Два дня назад мне сделали небольшую операцию в Сеуле, и у меня заметны отёк и синяки, что немного беспокоит. Я хотела бы попросить опытных женщин поделиться советами по послеоперационному уходу. Например, как долго нужно прикладывать ледяные компрессы, каких продуктов следует избегать и когда можно возобновить обычные физические упражнения?

Сейчас я отдыхаю дома, как рекомендовал мой врач, стараюсь приподнимать голову во время сна и использую холодные компрессы. Однако я слышала, что у некоторых людей результаты послеоперационного ухода лучше при соблюдении определённых методов. Кто-нибудь готов поделиться своим опытом восстановления? Меня особенно интересует, как долго обычно спадает отёк и есть ли какие-либо небольшие привычки, которые могут ускорить выздоровление.

Если у вас есть какие-либо советы по ежедневному уходу (конечно, не медицинские), я буду рада их услышать! Спасибо всем!