做完小專案後怎麼護理啊？求大家分享經驗～

嗨各位！我是Shan，剛在韓國做完一個小項目，現在腫脹和淤青有點明顯，有點擔心恢復期要多久。我想問有經驗的姊妹們，你們都是怎麼照顧的呢？

我現在就是冰敷、多喝水、盡量抬高頭部睡覺，但還是不太確定這樣對不對。聽說有些人會特別注意飲食，也有人說要避免某些活動，但我不太清楚具體要怎麼做。有沒有人可以分享你們的復原經驗？例如多久才能看到腫脹消退，有什麼要特別留意的嗎？

我也不確定這個恢復期是不是正常的，所以特別想聽聽大家的建議。如果有什麼護理訣竅或小貼士，都歡迎告訴我！謝謝各位～