嗨各位！我是Shan，刚在韩国做完一个小项目，现在肿胀和淤青有点明显，有点担心恢复期要多久。我想问问有经验的姐妹们，你们都是怎么护理的呢？

我现在就是冰敷、多喝水、尽量抬高头部睡觉，但还是不太确定这样对不对。听说有些人会特别注意饮食，也有人说要避免某些活动，但我不太清楚具体要怎么做。有没有人可以分享一下你们的恢复经历？比如多久才能看到肿胀消退，有什么要特别留意的吗？

我也不确定这个恢复期是不是正常的，所以特别想听听大家的建议。如果有什么护理窍门或者小贴士，都欢迎告诉我！谢谢各位～