做完小疗程后的肿胀和瘀青怎么照顾？

嗨各位！我是Yating，最近在首尔做了一个小疗程，回来之后脸上有些肿胀和瘀青。我想问问大家有没有什么居家照顾的小撇步？

医护人员有给我基本的照顾指示，但我想听听其他来过韩国做过类似疗程的人怎么处理的。像是冰敷的时间、要不要吃什么，或者有没有什么习惯要避免？我听说前几天尽量避免化浓妆和剧烈运动，但不确定还有没有其他要注意的地方。

如果有人经历过类似的恢复过程，很想听听你们的经验和建议！也欢迎分享什么方法对你们最有帮助。感谢～