做完小療程後的腫脹和瘀青怎麼照顧？

嗨各位！我是Yating，最近在首爾做了一個小療程，回來之後臉上有些腫脹和瘀青。我想問問大家有沒有什麼居家照顧的小撇步？

醫護人員有給我基本的照顧指示，但我想聽聽其他來過韓國做過類似療程的人怎麼處理的。像是冰敷的時間、要不要吃什麼，或者有沒有什麼習慣要避免？我聽說前幾天盡量避免化濃妝和劇烈運動，但不確定還有沒有其他要注意的地方。

如果有人經歷過類似的恢復過程，很想聽聽你們的經驗和建議！也歡迎分享什麼方法對你們最有幫助。感謝～