3种焕肤，以pH 4.0为界限

截至2026年10月的信息

AHA、BHA 和 PHA 之间的区别总结

• pH 值低于 3.0 时有强烈的刺激作用
• 分子量为 600 或以上的轻度渗透
• 基于20%浓度，恢复期为3-5天。

所有果皮都一样吗？这种说法只对了一半。

如果你认为所有去角质产品只要能去除死皮细胞就都一样，那就只说对了一半。它们确实能去除死皮细胞，但去除的程度却大相径庭。

AHA 作用于整个表皮，BHA 可渗透到毛孔深处，而 PHA 仅作用于表层。

这种差异完全取决于分子量。AHA（乙醇酸）的分子量较小，为76，因此能够渗透到真皮层深处；而PHA（葡萄糖酸内酯）的分子量较大，为178，因此只能停留在皮肤表面。

因此，即使浓度相同（20%），恢复期也不同：AHA 为 5 天，PHA 为 2 天。

AHA·BHA·PHA，真正的分歧点

AHA（α-羟基酸）属于乙醇酸和乳酸家族，是水溶性的。它能有效均匀地去除整个表皮的角质。

皮肤科常用的浓度通常为 30-50%，pH 值约为 3.0。

BHA（β-羟基酸）是水杨酸，它能溶于油脂。因此，它可以深入毛孔去除皮脂，从而有效对抗黑头和粉刺。

浓度为 20% 时，pH 值约为 3.5，因此这是易长粉刺皮肤的首要需求。

为什么 pH 4.0 是一个十字路口

去角质效果取决于pH值而非浓度。pH值低于3.0会导致强烈的去角质效果，而pH值高于4.0则表明护理程度较为温和。

大多数家居护理产品的 pH 值都在 3.5-4.5 之间，所以每周使用 2-3 次都没问题。

然而，令人惊讶的是， PHA即使在pH值为4.5时刺激性也较小，因为其大分子使其渗透速度较慢。如果您是敏感肌肤，请先查看分子大小，而不是浓度。

这是广告里没提到的部分。

注意：同一天使用维A酸（视黄醇）和果酸会导致角质层剥落两次，炎症风险增加三倍。请至少间隔两天。

适合我肤质的选择

如果您担心痤疮或毛孔粗大，可以先每周使用一次浓度为 20% 的水杨酸 (BHA) 产品。它强大的溶油功效可在两周内减少黑头。

但是，由于皮肤非常干燥，你需要加倍保湿。

如果您是敏感肌或初次尝试果酸焕肤，每周使用两次10%的PHA是安全的。效果见效较慢，但泛红的风险约为其他情况的三分之一。

AHA（果酸）是一种中间步骤，非常适合改善色素沉着过度。

• pH 值低于 3.0 时，每周仅限使用一次。
• 即使是敏感体质的人，每周也可以进行两次PHA治疗。

按剥皮类型选择指南

常见误解

去角质后应避免的事项

• 手术当天避免使用桑拿房和蒸汽房（热能会使渗透深度加倍，导致炎症）。
• 脱皮后3天内停止使用视黄醇和维生素C精华液（双重刺激会导致持续发红）。
• 使用 SPF 30 或更高的防晒霜至关重要（去角质后的皮肤出现色素沉着的风险要高出 5 倍）。

常见问题解答

此内容仅供参考，不能替代医疗建议。请在进行任何操作前咨询专科医生。

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