การผลัดเซลล์ผิว 3 สูตร เกณฑ์ pH 4.0 ที่ตัดสินใจเลือก
- pH ที่ต่างกันเพียงหนึ่งระดับ เปลี่ยนระยะเวลาพักฟื้นไปถึงสองวัน
- แม้จะเป็น 'ฟิลลิ่ง' แบบเดียวกัน แต่ความลึกของการผลัดเซลล์ผิวก็ต่างกันถึง 3 เท่า เพราะความแตกต่างของโมเลกุล
- เหตุผลที่ PHA ปลอดภัยกว่า BHA สำหรับผิวแพ้ง่าย ไม่ใช่เพราะค่า pH แต่เป็นเพราะขนาดโมเลกุล
ข้อมูล ณ เดือนตุลาคม 2026
ความแตกต่างระหว่าง AHA·BHA·PHA
- pH ต่ำกว่า 3.0 ระคายเคืองรุนแรง
- น้ำหนักโมเลกุล 600 ขึ้นไป ซึมซาบอย่างอ่อนโยน
- ความเข้มข้น 20% ฟื้นตัว 3-5 วัน
การผลัดเซลล์ผิวเหมือนกันหมด? ไม่จริงทั้งหมด
ถ้าคุณคิดว่า การผลัดเซลล์ผิวก็แค่ลอกเซลล์ผิวออก นั่นเป็นความเข้าใจที่ถูกเพียงครึ่งเดียว การลอกออกเป็นเรื่องจริง แต่ ลอกออกไปถึงระดับไหน นั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
AHA ผลัดเซลล์ผิวทั่วทั้งชั้นหนังกำพร้า, BHA ซึมลึกถึงรูขุมขน, PHA แค่ชั้นบนสุด
ความแตกต่างนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักโมเลกุล AHA (กรดไกลโคลิก) มีน้ำหนักโมเลกุล 76 ซึ่งเล็ก จึงแทรกซึมลึกถึงชั้นหนังแท้ ส่วน PHA (กลูโคโนแลคโตน) มีน้ำหนักโมเลกุล 178 ซึ่งใหญ่ จึงอยู่แค่บนผิวชั้นนอก
ดังนั้น แม้จะมีความเข้มข้น 20% เท่ากัน ระยะเวลาฟื้นตัวของ AHA คือ 5 วัน ส่วน PHA คือ 2 วัน
AHA·BHA·PHA จุดที่แตกต่างกันจริงๆ
AHA (Alpha Hydroxy Acid) เป็นกลุ่มกรดไกลโคลิกและกรดแลคติก ละลายในน้ำ มีประสิทธิภาพในการผลัดเซลล์ผิวทั่วทั้งชั้นหนังกำพร้าอย่างสม่ำเสมอ
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในคลินิกผิวหนังมักมีความเข้มข้น 30-50% และ pH ประมาณ 3.0
BHA (Beta Hydroxy Acid) คือกรดซาลิไซลิก ละลายในไขมัน จึง แทรกซึมลึกถึงไขมันในรูขุมขน และมีประสิทธิภาพในการรักษาสิวหัวดำและสิวอักเสบ
ที่ความเข้มข้น 20% มีค่า pH ประมาณ 3.5 เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวเป็นอันดับแรก
| ส่วนผสม | น้ำหนักโมเลกุล | การละลาย | ระดับการซึมซาบ |
|---|---|---|---|
| AHA (กรดไกลโคลิก) | 76 | ละลายในน้ำ | ทั่วทั้งชั้นหนังกำพร้า |
| BHA (กรดซาลิไซลิก) | 138 | ละลายในไขมัน | ภายในรูขุมขน |
| PHA (กลูโคโนแลคโตน) | 178 | ละลายในน้ำ | เฉพาะชั้นขี้ไคล |
แบบทดสอบ OX
ผิวแพ้ง่ายใช้ PHA อย่างปลอดภัยเพราะมีค่า pH สูงกว่า
ตรวจสอบคำตอบ
X แม้ว่า pH ของ PHA จะสูงกว่า AHA (3.0) ที่ 4.5 แต่เหตุผลที่แท้จริงคือ น้ำหนักโมเลกุล 178 ที่ใหญ่กว่า ทำให้การซึมซาบช้าลง หากพิจารณาแค่ค่า pH ก็สามารถเจือจาง AHA ได้ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนขนาดโมเลกุลได้
เหตุผลที่ pH 4.0 คือจุดเปลี่ยน
ประสิทธิภาพของการผลัดเซลล์ผิวถูกกำหนดโดย ค่า pH ก่อนความเข้มข้น หาก pH ต่ำกว่า 3.0 จะเป็นการผลัดเซลล์ผิวอย่างรุนแรง ส่วน pH 4.0 ขึ้นไป จะเป็นการดูแลระดับอ่อนโยน
ผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ที่บ้านส่วนใหญ่มีค่า pH 3.5-4.5 จึงสามารถใช้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
แต่ที่น่าแปลกคือ PHA แม้จะมีค่า pH 4.5 ก็ยังระคายเคืองน้อย เพราะโมเลกุลมีขนาดใหญ่ ทำให้การซึมซาบช้า หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ควรพิจารณาขนาดโมเลกุลนี้ก่อนความเข้มข้น
นี่คือสิ่งที่โฆษณาไม่ได้บอก
ข้อควรระวัง การใช้ Tretinoin (Retinol) และ AHA ในวันเดียวกัน จะทำให้ชั้นขี้ไคลหลุดลอกสองครั้ง เพิ่มความเสี่ยงในการอักเสบถึง 3 เท่า ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 วัน
การเลือกให้เหมาะกับผิวของคุณ
หากคุณกังวลเรื่องสิวและรูขุมขน ให้เริ่มใช้ ผลิตภัณฑ์ BHA 20% สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เนื่องจากมีคุณสมบัติละลายไขมันได้ดี สิวหัวดำจะลดลงภายใน 2 สัปดาห์
อย่างไรก็ตาม ผิวจะแห้งมาก จึงต้องเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นสองเท่า
สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย หรือเพิ่งเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว ให้ใช้ PHA 10% สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อความปลอดภัย แม้ผลลัพธ์จะค่อยเป็นค่อยไป แต่ความเสี่ยงในการแดงจะลดลง 1/3
AHA เป็นขั้นกลาง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
- pH 3.0 หรือต่ำกว่า ใช้ได้สัปดาห์ละ 1 ครั้งเท่านั้น
- PHA ใช้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง แม้ผิวแพ้ง่าย
คู่มือการเลือกผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวแต่ละประเภท
กังวลเรื่องสิวหัวดำและสิวอักเสบเป็นหลัก
BHA (กรดซาลิไซลิก) 20%, สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
ทำความสะอาดลึกถึงรูขุมขนด้วยคุณสมบัติละลายไขมัน
ผิวแพ้ง่าย หรือเพิ่งเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว
PHA 10%, สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
โมเลกุลมีขนาดใหญ่ ระคายเคืองน้อยกว่า 1/3
ความเชื่อที่ผิด
ความเข้าใจผิด ยิ่งความเข้มข้นสูง ยิ่งได้ผลดี
ความจริง การสลายเซลล์ผิวจะเริ่มเมื่อ pH ต่ำกว่า 3.0 แม้ความเข้มข้น 50% แต่ถ้า pH 4.5 ก็ยังเป็นระดับการใช้ที่บ้าน การทำทรีตเมนต์ในคลินิกผิวหนังจะใช้ความเข้มข้น 30-70% ที่ pH 2.0-3.0 เพื่อผลัดเซลล์ผิวอย่างรุนแรง
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งหลังการผลัดเซลล์ผิว
- ห้ามเข้าซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำในวันที่ทำทรีตเมนต์ (ความร้อนจะเพิ่มความลึกในการซึมซาบเป็น 2 เท่า ทำให้เกิดการอักเสบ)
- หยุดใช้ Retinol หรือ Vitamin C เซรั่ม เป็นเวลา 3 วันหลังการผลัดเซลล์ผิว (การระคายเคืองสองชั้นจะทำให้ผิวแดงนานขึ้น)
- จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป (ผิวที่ลอกเซลล์ผิวออกมีความเสี่ยงต่อการเกิดจุดด่างดำเพิ่มขึ้น 5 เท่า)
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่บ้านทุกวันได้ไหม?
แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH 4.0 ขึ้นไป แต่การใช้ทุกวันจะทำให้ชั้นขี้ไคลบางลงและผิวแพ้ง่ายขึ้น AHA·BHA ใช้ได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ส่วน PHA ใช้ได้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง คือขีดจำกัด
ถ้าหลังผลัดเซลล์ผิวแล้วไม่เห็นขี้ไคลหลุดลอก แสดงว่าไม่ได้ผลใช่ไหม?
แม้จะไม่เห็นขี้ไคลหลุดลอกเป็นก้อน แต่ก็มีการผลัดเซลล์ผิวในระดับจุลภาคอยู่แล้ว การที่ขี้ไคลหลุดเป็นก้อนจะเห็นได้จากการทำทรีตเมนต์ที่รุนแรงด้วย pH ต่ำกว่า 3.0 เท่านั้น
ผลข้างเคียงหลังการผลัดเซลล์ผิวมีอะไรบ้าง?
อาการแดงและแสบร้อนเล็กน้อยถือเป็นปฏิกิริยาปกติภายใน 48 ชั่วโมง แต่หากมี ตุ่มน้ำใส น้ำเหลือง หรืออาการคันอย่างรุนแรง ถือเป็นสัญญาณของการไหม้จากสารเคมี ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทันทีและไปพบแพทย์ผิวหนัง
คำแนะนำจากลูมิ
การผลัดเซลล์ผิวไม่ใช่การทำที่รุนแรงที่สุดแล้วดีที่สุด แต่คือ การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องในระดับที่ผิวของคุณรับได้ การตรวจสอบเพียงค่า pH หรือน้ำหนักโมเลกุลอย่างใดอย่างหนึ่ง ก็สามารถลดโอกาสความผิดพลาดลงได้ครึ่งหนึ่ง อย่าใจร้อนเมื่อมองกระจก ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ลูมิเป็นกำลังใจให้คุณ!
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเข้ารับการรักษา
