필링 3종, 선택을 가르는 pH 4.0 기준

2026년 10월 기준 정보

AHA·BHA·PHA 차이 정리

• pH 3.0 이하 강한 자극
• 분자량 600 이상 순한 침투
• 농도 20% 기준 회복 3-5일

필링은 다 비슷하다? 절반만 맞는 말

필링은 각질만 벗기면 다 똑같다고 생각하셨다면, 절반만 맞아요. 벗기는 건 맞는데 어디까지 벗기느냐가 완전히 달라요.

AHA는 표피 전체를, BHA는 모공 속까지, PHA는 맨 위층만 건드립니다.

분자량 하나로 이 차이가 결정돼요. AHA(글리콜릭산)는 분자량 76으로 작아서 진피까지 파고들고, PHA(글루코놀락톤)는 178로 커서 표면에만 머물러요.

그래서 같은 농도 20%여도 회복 기간이 AHA는 5일, PHA는 2일로 갈리죠.

AHA·BHA·PHA, 진짜 갈리는 지점

AHA(알파하이드록시산)는 글리콜릭산·젖산 계열로, 물에 녹아요. 표피 전체 각질을 균일하게 벗기는 데 강하죠.

피부과에서 쓰는 건 보통 농도 30-50%, pH 3.0 전후입니다.

BHA(베타하이드록시산)는 살리실산으로, 기름에 녹아요. 그래서 모공 안쪽 피지까지 파고들어 블랙헤드·뾰루지에 강해요.

농도 20% 기준 pH 3.5쯤 되는데, 여드름 피부엔 이게 1순위죠.

pH 4.0이 갈림길인 이유

필링 효과는 농도보다 pH가 먼저 결정해요. pH 3.0 이하면 강한 벗겨짐, 4.0 이상이면 순한 관리 수준이죠.

홈케어 제품은 대부분 pH 3.5-4.5로 맞춰 나와서 일주일에 2-3회 써도 괜찮은 거예요.

그런데 의외로 PHA는 pH 4.5여도 자극이 덜한 게, 분자가 커서 침투 속도가 느리기 때문이에요. 민감성 피부라면 농도보다 이 분자 크기를 먼저 보세요.

광고에서 말 안 해주는 부분이거든요.

주의 트레티노인(레티놀)과 AHA를 같은 날 쓰면 각질층이 두 번 벗겨져 염증 위험이 3배 올라갑니다. 최소 이틀 간격을 두세요.

내 피부에 맞는 선택

여드름·모공이 고민이면 BHA 20% 제품을 일주일에 1회부터 시작하세요. 기름 용해력이 강해서 블랙헤드가 2주 안에 줄어요.

단, 건조함이 심하니 보습은 2배로 챙기셔야 해요.

민감성이거나 필링 처음이라면 PHA 10%로 주 2회가 안전해요. 효과는 천천히 오지만 붉어질 리스크가 1/3 수준이거든요.

AHA는 중간 단계로, 색소침착 개선 목적일 때 쓰면 딱입니다.

• pH 3.0 이하는 주 1회까지만
• PHA는 민감성도 주 2회 가능

필링 종류별 선택 가이드

잘못 알려진 상식

필링 후 반드시 피해야 할 것

• 시술 당일 사우나·찜질방 금지 (열이 침투 깊이를 2배 늘려 염증 유발)
• 필링 후 3일간 레티놀·비타민C 세럼 중단 (이중 자극으로 붉어짐 장기화)
• 자외선 차단제 SPF30 이상 필수 (각질 벗겨진 피부는 색소침착 위험 5배)

자주 묻는 질문

본 콘텐츠는 정보 제공 목적이며 의료적 조언을 대체하지 않습니다. 시술 전 반드시 전문의와 상담하세요.

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