脂肪吸入後どのような運動が効果的ですか？

脂肪吸引手術を検討している方に質問します。手術後の効果的な運動の種類や強度に何をお勧めしますか？特に、いつから運動を始めるのが良いか、そしてどんな運動が体型維持を助けることができるのか気になります。経験のある方はどんな運動を実践しており、それによってどんな変化があったのか分けていただければ多くの助けになりそうです。