皆さん、こんにちは！ロンです。一昨日ソウルで簡単な施術を受け、今ホテルに戻ってきました。腫れと内出血がまだかなり目立っていて、少し心配です。

皆さんに質問なのですが、同じような施術を受けた後、どのようにケアされていますか？温湿布と冷湿布は、どの順番で当てれば良いのでしょうか？最初の数日間は冷湿布を当てて、その後温湿布に切り替えると聞いたのですが、具体的な手順がよく分かりません。また、食事制限はありますか？辛いものは避けた方が良いでしょうか？

もう一つ質問なのですが、腫れが引くまでには通常どれくらい時間がかかりますか？来週仕事の会議があるので、その時まで腫れが残っていたらどうしようかと心配しています。同じような経験をされた方はいらっしゃいますか？もちろん、回復のスピードは人それぞれだと思いますが、皆さんのご意見を伺いたいです。よろしくお願いします！