皆さん、こんにちは！ソウルでちょっとした施術を受けたばかりで、今、楽しい（？）腫れと内出血の段階にいます（笑）。これから1週間ほど、どうやってセルフケアするのが一番良いか考えているところです。この経験をした方で、実際に効果があったケア方法を知っている方がいたら、ぜひ教えてください！

腫れには氷が効くと聞きますが、タイミング（どのくらい、どのくらいの頻度で？）が気になっています。水分補給はしっかりして、顔を常に触らないように気をつけています（言うは易く行うは難しですが）。食事にも気をつけていて、念のため柔らかいもの中心にしています。

皆さんが快適に過ごすために役立った回復ルーティンはありますか？日中や寝る前に特にやったことなど。あと、内出血を治りかけでも目立たなくする方法、一時的なカバーアップでも良いので、何かおすすめがあれば知りたいです。

前もって感謝します！このコミュニティにはもうすでにたくさん助けられています💙