Come devo prendermi cura di me stesso dopo un piccolo intervento? Qualcuno ha esperienza in merito?

Ciao a tutti! Qualche giorno fa mi sono sottoposta a un piccolo intervento di chirurgia estetica a Seul e ora mi sento un po' gonfia e con qualche livido, e sono un po' spaesata, ahah. Mi chiedevo se qualcuno avesse avuto un'esperienza simile e come avesse gestito il periodo post-operatorio.

Il medico mi ha dato delle istruzioni di base, ma mi piacerebbe sentire esperienze dirette. Ad esempio, come dovrei alternare impacchi caldi e freddi? Quali cibi potrebbero peggiorare il gonfiore? Sono ancora un po' restia ad uscire e non so quanto tempo ci vorrà prima che torni tutto come prima.

Un'altra domanda: la posizione in cui dormo influisce sul gonfiore? Di solito dormo su un fianco, ma non so se dovrei cambiare. Sarei davvero grata se qualcuno potesse condividere il proprio percorso di recupero! Ogni suggerimento è ben accetto!