หลังทำโปรเจกต์เล็กๆ น้อยๆ ควรดูแลผิวอย่างไรบ้างคะ มีใครมีประสบการณ์แชร์กันบ้างไหมคะ

สวัสดีค่ะทุกคน! เมื่อสองวันก่อนฉันไปทำสวยเล็กๆ ที่โซลมา ตอนนี้มีอาการบวมและช้ำนิดหน่อย รู้สึกงงๆ เลยค่ะ 555 อยากจะถามว่ามีใครเคยทำอะไรคล้ายๆ กันบ้างคะ แล้วดูแลตัวเองหลังทำยังไงกันบ้าง?

คุณหมอให้คำแนะนำเบื้องต้นมาแล้ว แต่ก็อยากฟังประสบการณ์จริงค่ะ เช่น การประคบเย็นกับประคบร้อนสลับกันทำยังไง? มีอาหารอะไรที่กินแล้วจะทำให้บวมมากขึ้นไหม? ตอนนี้ยังแอบกลัวๆ ไม่กล้าออกไปไหนเลย ไม่รู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะดูเป็นปกติคะ?

อีกคำถามค่ะ - ท่านอนมีผลต่อการยุบบวมไหมคะ? ปกติฉันชอบนอนตะแคง ตอนนี้ไม่แน่ใจว่าต้องเปลี่ยนไหม ถ้าใครพอจะแชร์ประสบการณ์การฟื้นตัวของตัวเองได้จะขอบคุณมากๆ เลยค่ะ! ยินดีรับทุกคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เลยนะคะ