मामूली प्रक्रियाओं के बाद सूजन और चोट के निशान से निपटने के लिए अन्य लोग क्या तरीके अपनाते हैं?

हाय, मैं मडोका हूँ। पिछले हफ्ते सियोल में मेरा एक छोटा सा ऑपरेशन हुआ था, लेकिन मुझे उम्मीद से ज़्यादा सूजन और नील पड़ गए...😅

मैं अभी घर पर आराम कर रही हूँ, लेकिन सोच रही थी कि ऐसी स्थिति में लोग क्या करते हैं? मैंने सुना है कि ठंडी सिकाई करने से आराम मिलता है, इसलिए मैंने ठंडी सिकाई शुरू कर दी है, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा कि कब तक करती रहूँ या बाद में गर्म सिकाई शुरू कर दूँ। सूजन कम करने के लिए आप लोगों के क्या तरीके या निजी अनुभव हैं, ये जानना मुझे अच्छा लगेगा।

क्या नील अपने आप समय के साथ ठीक हो जाते हैं? या कुछ लगाने या खाने से ये जल्दी ठीक हो जाते हैं? मैंने ऑनलाइन खोजा है, लेकिन बहुत सारी अलग-अलग जानकारी है, और सच कहूँ तो मुझे समझ नहीं आ रहा कि क्या सही है... अगर किसी को ऐसा ही अनुभव हुआ हो, तो कृपया सलाह दें!