كيف يتعامل الآخرون مع التورم والكدمات بعد العمليات الجراحية البسيطة؟

مرحباً، أنا مادوكا. أجريتُ الأسبوع الماضي عمليةً بسيطةً في سيول، لكنني عانيتُ من تورم وكدمات أكثر مما توقعت...😅

أنا الآن أستريح في المنزل، لكنني أتساءل عن كيفية التعامل مع مثل هذه الحالات؟ سمعتُ أن الكمادات الباردة مفيدة، لذا بدأتُ باستخدام ملاءات التبريد، لكنني لستُ متأكدةً من المدة التي يجب أن أستمر في استخدامها فيها، أو ما إذا كان عليّ تدفئتها لاحقاً. أودّ معرفة أيّ روتين أو تجارب شخصية لديكم لتخفيف التورم.

أيضاً، هل تختفي الكدمات من تلقاء نفسها مع مرور الوقت؟ أم هل لديكم أيّ نصائح لتسريع شفائها باستخدام شيء ما أو تناول طعام معين؟ بحثتُ على الإنترنت، لكن المعلومات متضاربة للغاية، وبصراحة، لا أعرف ما هو الصحيح... إذا كان لدى أيّ شخص تجربة مماثلة، فأرجو منه تقديم بعض النصائح!