Como outras pessoas lidam com inchaço e hematomas após procedimentos menores?

Olá, meu nome é Madoka. Semana passada fiz um pequeno procedimento em Seul, mas acabei com mais inchaço e hematomas do que esperava...😅

Estou descansando em casa, mas queria saber que tipo de cuidados vocês costumam tomar em situações como essa? Ouvi dizer que compressas frias são boas, então comecei a usar lenços umedecidos refrescantes, mas não sei por quanto tempo devo continuar usando ou se devo começar a aquecê-los depois. Gostaria muito de saber sobre rotinas ou experiências pessoais que vocês têm para reduzir o inchaço.

Além disso, os hematomas desaparecem sozinhos com o tempo? Ou existe alguma dica para acelerar o processo aplicando algo ou comendo algo? Pesquisei na internet, mas há muita informação contraditória e, sinceramente, não sei o que é certo... Se alguém já passou por algo parecido, por favor, me dê algumas dicas!