Échecs mineurs lors d'un régime

J'ai récemment suivi un régime, mais j'ai l'impression de céder facilement même aux plus petites tentations. Hier, une amie m'a conseillé un délicieux en-cas, et j'ai fini par oublier ma résolution de n'en prendre qu'une bouchée et par tout manger. Parfois, ces petits écarts ne font qu'accroître le stress, alors je dois me remotiver à chaque fois que cela se produit. Comment faites-vous pour résister à ces tentations ?