ความล้มเหลวเล็กน้อยระหว่างการควบคุมอาหาร

ช่วงนี้ฉันกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่รู้สึกว่าตัวเองแพ้สิ่งล่อใจง่ายๆ แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เมื่อวานเพื่อนแนะนำขนมอร่อยๆ มา แล้วฉันก็ลืมคำสัญญาที่ว่าจะกินแค่คำเดียว แล้วก็กินหมดทั้งชิ้นเลย บางครั้ง ความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ ก็ยิ่งเพิ่มความเครียด ดังนั้นฉันจึงต้องตั้งสติใหม่ทุกครั้งที่เกิดเหตุการณ์แบบนั้นขึ้น พวกคุณจัดการกับสิ่งล่อใจแบบนี้กันอย่างไรบ้างคะ?