您好。臉部、鼻部或下顎手術後，何時可以安全地恢復瑜珈、平板支撐、腹部運動、前屈或後仰體式？請分享一些呼吸技巧和腹壓管理的建議，以及我應該向醫院諮詢的問題。

另外，請分享每個恢復階段的建議時間、如何評估頭暈和出血症狀的指導，以及您在物理治療方面的經驗。