我很好奇康復期間何時可以恢復瑜伽和腹部運動，以及安全的核心呼吸技巧。

由於恢復時間因手術類型和恢復情況而異，請務必在得到外科醫生的確認後逐步開始瑜伽、平板支撐和倒立，如果出現頭暈、出血或疼痛加劇等情況，請立即停止。

手術部位及方法不同，恢復速度也會不同，請務必在諮詢執刀醫師後再開始進行瑜珈/平板支撐/腹肌運動、向前彎曲及倒立等動作。

一般建議從輕鬆的步行開始，再逐步增加運動量，若出現頭暈、出血、嚴重腫脹/疼痛等情況，請立即停止並聯繫醫院，這樣最安全。

手術種類和恢復情況而異，請務必在執刀醫師確認後再開始，若出現頭暈、出血、疼痛、腫脹加劇的情況，請立即停止運動以策安全。

手術部位和範圍不同，恢復速度也會不一樣，瑜珈、平板支撐、倒立等動作，務必在主治醫師確認後，再分階段開始，這樣才安全。

若出現頭暈、出血、疼痛加劇等情況，請立即停止。