您好。面部、鼻部或下颌手术后，何时可以安全地恢复瑜伽、平板支撑、腹部运动、前屈或后仰体式？请分享一些呼吸技巧和腹压管理方面的建议，以及我应该向医院咨询的问题。

另外，请分享每个恢复阶段的建议时间、如何评估头晕和出血症状的指导，以及您在物理治疗方面的经验。