회복기 요가·복근운동 재개 시기와 안전한 코어 호흡법 궁금해요

수술 종류와 회복 상태마다 시기가 달라서, 요가·플랭크·역자세는 반드시 집도의 확인 후 단계적으로 시작하시고 어지럼·출혈·통증 증가가 있으면 바로 중단하세요.

수술 부위·방법마다 회복 속도가 달라서 요가/플랭크/복근운동, 앞으로 굽히기·역자세는 반드시 집도의 확인 후 시작하세요.

보통은 가벼운 걷기부터 단계적으로 늘리고, 어지럼·출혈·심한 붓기/통증이 있으면 즉시 중단 후 병원에 문의하는 게 안전합니다.

수술 종류와 회복 상태마다 달라서 반드시 집도의 확인 후 시작하시고, 어지럼·출혈·통증·붓기 증가가 있으면 운동은 즉시 중단하는 게 안전해요.

수술 부위와 범위마다 회복 속도가 달라서, 요가·플랭크·역자세는 꼭 집도의 확인 후 단계적으로 시작하시는 게 안전해요.

어지럼·출혈·통증 증가가 있으면 바로 중단하세요.