跟著做種植，對腫脹、暗沉感到疲憊，有人有什麼好秘訣嗎？

哈囉！我叫 Ning，剛做完植髮手術 2-3 天，臉部腫脹和瘀青還蠻明顯的 😅 想問問各位做過手術的朋友，有沒有什麼秘訣可以幫助消腫快一點？我現在有努力冰敷、墊高頭部睡覺，也盡量多休息，但還是很好奇大家實際的經驗是怎麼樣的。

想請教像是吃什麼食物對消腫有幫助，或是睡前有什麼特別的護理步驟可以讓感覺好一點？我現在試了很多方法，但不太確定哪些是真的有效，還是只是時間到了自然就會好？有沒有人有經驗可以分享呢？