Tras la siembra, estoy harta de la hinchazón y la decoloración. ¿Alguien tiene algún buen consejo?

¡Hola a todos! Me llamo Ning. Terminé una carrera hace dos o tres días y estoy bastante hinchada y con moretones. 😅 Me gustaría saber si alguien ha tenido una experiencia similar y si tienen algún consejo para que la hinchazón baje más rápido. Ahora mismo estoy intentando mantener la temperatura corporal, elevar la cabeza al sentarme y dormir lo suficiente, pero tengo mucha curiosidad por saber sus experiencias.

También me gustaría recibir consejos sobre qué alimentos ayudan a reducir la hinchazón o alguna rutina de autocuidado nocturna que realmente funcione. Ya he probado varios métodos, pero no estoy segura de qué es lo que realmente funciona o si es solo cuestión de tiempo. ¿Alguien tiene experiencia con esto?