Dopo il trapianto, sono stufa del gonfiore e dello scolorimento. Qualcuno ha qualche buon consiglio?

Ciao a tutti! Mi chiamo Ning. Ho appena finito un parto 2-3 giorni fa e sono piuttosto gonfia e piena di lividi. 😅 Vorrei chiedere se qualcuno ha avuto un'esperienza simile e se avete qualche consiglio per far diminuire il gonfiore più velocemente. Al momento sto cercando di mantenere la temperatura corporea sotto controllo, tenere la testa sollevata quando sono seduta e dormire a sufficienza, ma sono davvero curiosa di conoscere le vostre esperienze.

Mi piacerebbe anche avere consigli su quali alimenti aiutano a ridurre il gonfiore, o su una routine di auto-cura da fare la sera prima che sia davvero efficace. Ho già provato diversi metodi, ma non sono sicura di cosa stia funzionando o se sia solo questione di tempo. Qualcuno ha avuto esperienze simili?