Dicas para cuidar do inchaço e hematomas após um procedimento pequeno — alguém tem alguma?

Olá a todos! Meu nome é Gita e acabei de fazer um pequeno procedimento aqui. O inchaço está bem significativo e há hematomas em alguns lugares, o que, para ser sincera, me deixa um pouco preocupada, rsrs. Gostaria de perguntar a quem já passou por isso: quais são as suas dicas para reduzir o inchaço e os hematomas? Quanto tempo costuma levar para desaparecer?

Atualmente, estou tentando compressas frias e elevando a cabeça, mas não sei se isso é suficiente ou se há algo mais que eu deva fazer. Também estou confusa sobre minha rotina de cuidados com a pele: devo parar de usar todos os produtos imediatamente ou posso usar produtos mais suaves? E quanto à maquiagem e ao protetor solar durante o período de recuperação?

Além disso, alguém sabe quando é seguro voltar à minha rotina normal? Estou preocupada com exercícios e coisas que fazem meu rosto esquentar ou suar. Seria ótimo se alguém pudesse compartilhar suas experiências e conselhos! Obrigada desde já! 💕