Гоо сайхны мэс заслын өмнө болон дараа уух нэмэлт тэжээлийн зөвлөмж, цус алдалтын эрсдэлийн хяналттай холбоотой лавлагаа

Гоо сайхны мэс заслын өмнө нэмэлт тэжээл хэрхэн уух ёстой вэ? Уураг, С витамин, цайр, коллаген нь эдгэрэлтийг дэмждэг гэж сонссон ч мэс заслын өмнө зайлсхийх ёстой найрлага (Омега-3, Е витамин, цус шингэлэгч, ургамлын гаралтай эм) байдаг гэж сонссон.

Мэс заслын багийн зөвлөсний дагуу нэмэлт тэжээл хэрэглэх хугацаа болон аюулгүй брэндийн шалгуурыг хэн нэгэн мэдэх үү?