整形手術前我該如何服用營養補充品？我聽說蛋白質、維生素C、鋅和膠原蛋白有助於術後恢復，但也聽說有些成分在手術前應該避免（例如Omega-3、維生素E、血液稀釋劑和草藥）。

請問有人知道手術團隊推薦的補充劑服用時間以及安全品牌的標準嗎？