整形手术前我应该如何服用营养补充剂？我听说蛋白质、维生素C、锌和胶原蛋白有助于术后恢复，但也听说有些成分在手术前应该避免（例如Omega-3、维生素E、血液稀释剂和草药）。

请问有人知道手术团队推荐的补充剂服用时间以及安全品牌的标准吗？