簡単な処置の後、腫れを抑えるために皆さんはどのようにケアしていますか？

皆さん、こんにちは！シュアンシュアンです。一昨日、ソウルで簡単な美容整形手術を受けました。まだ顔が少し腫れて、あざも残っています。医師からいくつかアドバイスをもらったのですが、皆さんの実際の経験談を聞かせていただけたら嬉しいです。この時期、どのようにケアされていたか教えていただけませんか？例えば、冷湿布と温湿布はいつ使い分けるべきか、食事面で注意すべき点など。

冷湿布と温湿布の使い分けについて少し迷っています。ネットで調べても情報がまちまちで、どれが効果的かよく分かりません。水分をたくさん摂り、味の濃い食べ物を避けると腫れが引くと聞きましたが、本当でしょうか？回復期間中にスキンケア製品やパックなどを使った方はいますか？それとも、清潔に保つ方が良いのでしょうか？

何か個人的なアドバイスや経験談があれば、ぜひ教えてください！腫れがかなり引くまで、通常どれくらい時間がかかるのかも知りたいです。アドバイスをよろしくお願いします！