ちょっとした施術の後、腫れやむくみを軽減するコツはありますか？

皆さん、こんにちは！ローンです。先日、ソウルで比較的簡単な美容施術を受けました。今は回復期に入っていて、施術を受けた部分の周りが少し腫れていますが、これは正常だと医師から聞いています。皆さんの経験談を伺いたいのですが、例えば自宅でのケア方法や、この腫れを軽減するためにすべきこと、避けるべきことなどがあれば教えていただけますか？

今は、患部を温めたり冷やしたり（どちらが良いのか？）、水分をたくさん摂り、激しい運動を避けるようにしています。でも、これが最善の方法なのか、いつ頃元通りになるのか、確信が持てずにいます。同じような経験をした方がいらっしゃいましたら、何が効果的だったか教えていただけますか？

事前に感謝いたします！人それぞれ回復の仕方が違うことは承知していますが、皆さんの体験談を聞くことで、少しでも安心できると思います。😊