做完一個小療程後，有什麼方法可以幫助消腫和退紅嗎？

大家好！我是 Loan，我最近在首爾做了一個相當簡單的美容療程。現在我正處於恢復期，治療部位周圍有些腫脹，醫生說這是正常的。我想請問大家有沒有什麼經驗可以分享——例如居家護理的方法、哪些事情該做、哪些事情不該做，來減輕這種情況？

我目前正試著讓治療部位保暖（或冷敷？），多喝水，並避免劇烈運動。但我不太確定這些是不是最好的方法，也不知道需要多久才能恢復正常。有沒有人經歷過類似情況，可以分享一下哪些方法對你們有幫助嗎？

先謝謝大家了！我知道每個人的恢復狀況都不同，但聽聽大家的經驗會讓我感覺更安心。😊