Após um pequeno procedimento, vocês têm alguma dica para reduzir o inchaço e o edema?

Olá a todos! Eu sou a Loan e acabei de fazer um procedimento estético bastante simples em Seul. Agora estou na fase de recuperação e tenho um pouco de inchaço na área tratada, o que o médico me avisou que era normal. Gostaria de perguntar se alguém tem alguma experiência — por exemplo, como cuidar em casa, o que fazer e o que não fazer para reduzir essa condição?

Atualmente, estou tentando manter a área aquecida (ou fria?), beber bastante água e evitar atividades extenuantes. Mas não tenho certeza se são as melhores abordagens, nem quanto tempo leva para tudo voltar ao normal. Alguém que passou por algo semelhante pode compartilhar o que o ajudou?

Obrigada desde já! Sei que a recuperação de cada pessoa é diferente, mas ouvir as histórias de vocês me ajudará a me sentir mais calma. 😊