小規模な手術後の回復のためのアドバイス ― 実際に効果があったものは何ですか？

みなさんこんにちは！韓国でちょっとした美容整形手術を受けたばかりで、今、顔が少し腫れてあざだらけという、あの厄介な時期なんです（笑）。ちゃんとケアしようとはしているんですが、正直、やりすぎなことと本当に効果のあることがよく分からなくて困っています。冷湿布をしたり、夜は頭を高くしたりしているんですが、腫れやあざに本当に効果があった方法を知っている方がいたら教えてください。回復に良いサプリメントや食べ物があると聞いたことはあるんですが、逆効果になるようなことはしたくないんです。あと、外出できるようになるまでどれくらいかかりましたか？これから1週間の予定を立てようとしているんですが、あまり期待しすぎたくないんです。韓国で美容整形を受けた方や、同じような経験をされた方で、回復に効果があった方法があれば教えてください。人から言われたことではなく、実際に効果があった方法を教えていただけると嬉しいです😅