Hallo zusammen, wie kann man Schwellungen und Blutergüsse nach einem kleinen Eingriff am besten behandeln?

Hallo, mein Name ist Beam. Ich habe gerade eine kleine, unauffällige Prozedur hinter mir und möchte die Community fragen, die bereits Erfahrungen damit hat, wie man sich danach am besten pflegt. Ich habe jetzt leichte Schwellungen und ein paar Blutergüsse und möchte gerne wissen, was ich tun kann, um schneller zu heilen.

Einige Leute haben mir empfohlen, Eis zu verwenden und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, aber ich bin mir nicht sicher, wie ich das am besten mache. Gibt es jemanden, der seine Erfahrungen teilen möchte, wie er/sie diese Erholungsphase gemeistert hat? Wie viele Tage hat es gedauert? Und gibt es bestimmte Lebensmittel oder Getränke, die helfen können? Ich mache mir wirklich Sorgen um mich. 😅

Vielen Dank im Voraus für eure Ratschläge und eure Nationalität. Ich liebe es, Teil dieser Community zu sein.